Глаза бояться-руки делают!!)))

Ахахах, название то уже настораживает, ага??? ;DD Но тут не чего особо страшного нет))  И так....
Лето- это самое подходящее время для того, что бы заняться "собой-любимой". Когда же, как ни летом, можно добиться идеальной внешности. Ведь стоит только захотеть этого.

• Загар. Именно летом можно хорошо загореть, весьма безобидным и безвредным способом, да и кожа выглядит намного лучше, чем после солярия. Я вообще негативно отношусь ко всем видам солярия, никогда не посещала его и не собираюсь. Признаюсь, раньше было дикое желание это сделать, но я не поддалась соблазну. Ни какой пользы от этого нет, загар очень быстро сходит, кожа приобретает неестественные цвет и стареет очень быстро, большая трата денег, ведь его поддерживать надо на протяжении всего года. Да и ещё куча всяких "нельзя", которые просто офигеешь выполнять: нельзя полностью открывать грудь; нельзя загорать с открытыми глазами, необходимо одевать специальные очки, что бы потом быть, как супермен)))); необходимо ходит не чаще, чем через день, при этом, каждый раз рассчитывать время посещения, начинать надо с минут 3-4 и постепенно увеличивать, доходя до 20-25 и на этом останавливаться; нельзя загорать с косметикой; нельзя загорать при месячных; нельзя посещать солярий, чаще чем 50 раз в год. А кроме этих ограничений, нужно соблюдать и условия, для достижения наилучшего результата: нужно пользоваться специальными средствами для загара, они питают и увлажняют кожу; перед загаром отшелушить кожу скрабом, что бы загар не был пятнами и ещё много всего, половину которого, я даже и не знаю. Если не соблюдать всего этого, то можно оказаться в плачевной ситуации. Кстати, было много случаев, когда после солярия получали рак кожи. Так что я всеми руками и ногами за естественный загар! Ну а если, в середине зимы, вам срочно понадобилось загореть, то в конце концов купите автозагар, его, конечно, хватает максимум на неделю, зато вреда такого нет. Но есть ещё один вариант, называется "моментальный загар". Эта процедура дороговата будет в салонах, но может кому то реально приспичит. Кстати, она абсолютно безвредная. Но мне сейчас тяжеловато будет, потому что погода оставляет желать лучшего!!!(( Так что, первое солнышко, после дождей-моё)))!!                       
• Волосы. Хоть я и не пользуюсь лаками, муссами, воском, спреями и т.д., не укладываю волосы феном и не пользуюсь различными плойками, утюжками, выпрямителями, мои волосы всё равно нуждаются в лечении. В интернете нашла один способ, про который хорошие отзывы были. Да и бабушка мне давно предлагала так лечить волосы. В общем, нужно в аптеке купить репейное масло, шампунь и маску-бальзам, можно ещё и сыворотку, но я думаю, что это лишнее. И использовать в таком порядке: сначала масло нанести на волосы и массажными движениями втирать минут 15, а потом одеть шапочку для душа и завернуть голову в полотенце, ходить так от часа до трех часов. После хорошо вымыть голову репейным шампунем и нанести маску на несколько минут, после чего тщательно смыть. Волосы после этого должны стремительно расти, быть шелковистыми и мягкими, питаться и восстанавливаться. По крайней мере, так было написано))). Пока не знаю так это или нет. Но обязательно попробую этот метод. Кстати, есть ещё один, можно нарвать молодой крапивы, заварить в кипятке и споласкивать в этом отваре волосы, после того, как помыл голову. 
• Ногти. Вот что, что, а ногти у меня всегда были в нормальном состоянии, даже после наращивания они быстро восстанавливаются. Редко крашу ногти цветными лаками, обычно использую лечебный прозрачный лак, который можно купить в любой аптеке. Кстати, их просто огромный выбор, под любую проблему. Видела даже такой- "грызи не хочу", ахахах...... реально так лак называется, но уж не знаю его действие, покупать не стала!!))) И даже если надумаю накрасить каким-нибудь цветным, то сначала, как основу, наношу лечебный, идет вроде защиты. Но а для того, кто всё-таки страдает от ломкости и слоения ногтевой пластины, то я могу с уверенностью посоветовать солевую ванночку. Наливаете в небольшую миску теплой воды и растворяете в ней 1-2 столовый ложки морской соли. Опускаете туда руки и держите минут 15-20. Для достижения наилучшего результата повторяйте процедуру каждый день.
• Лицо. Летом надо дать нашем личику отдохнуть от макияжа, использовать его как можно реже. Сама же из косметики пользуюсь только тушью и подводкой, зимой ещё и тональником бывает,  знаю что он очень вредный!!)) Блески, помады, румяна, тени не люблю вообще, использую только в очень редких случаях. Для снятия макияжа использую специальное молочко, гель или тоник, которое заказываю в основном в avon или oriflame. Некоторые использую для очищения кожи различные маски и скрабы. Должна признать, у самой завалены все полки и ящики различного рода фигни))) Но то ли руки не доходят использовать это, то ли ещё какая то есть причина, о которой я просто не догадываюсь. В общем на счет этого, не чего посоветовать не могу.
• Фигура. Дорогие девушки, хватит просиживать все свободное время за компьютером (меня это тоже касается) ;DD. Время двигаться!!!! Если лень или нет денег ходить в тренажерный зал, то можно просто качать в нете различные занятия по аэробике, смотреть упражнения или можно заняться танцами. Не важно что, главное что бы вы не выбрали, выполнять это нужно каждый день, желательно утром и вечером. Лично мне вообще не охота посещать тренажерку, так что я сама, по-маленьку!!)) Уже подобрала несколько роликов с упражнениями. Выполняю по-тихоньку. Могу ими и с вами поделиться!! Вот ссылки в контакт: http://vkontakte.ru/video109445476_159898217      http://vkontakte.ru/video109445476_159554756     http://vkontakte.ru/video109445476_159554754  Правда по началу мне было тяжеловато, потом привыкла!!)))  Так же, каждое утро, принимайте контрастный душ!! Сначала холодная вода, потом горячая,  переключая каждые 5 минут. Для начала берите не большую разность температур и постепенно повышайте её с каждым приемом душа. Очень хорошо, если сочетать контрастный душ с гидромассажем!! Это просто идеально!!
• Правильно питание. Всёёёё, хватит жрать!!!!))) Перехожу на правильно питание!!)))  Лето богато витаминами. Поэтому я уже перешла на салатики, крошу туда всё подряд: помидоры, огурцы, капусту, редис, морковь, листья салата, укроп, петрушка и заправляю исключительно растительным или оливковым маслом, соль и другие приправы не добавляю. Полностью отказалась от хлеба, мучных изделий и выпечки, сладкого (можно только горький шоколад), соли, жареного, жирного. В общем, ем только овощи, фрукты, ягоды, супчики, пью чаи и кофе с молоком( но только утром). Но это только летом, потом уже обилие "витаминов" закончиться, ближе к зиме!! Так же необходимо включать в рацион рис; картофель; рыбу-обязательно, можно отказаться от мяса, но от рыбы не в коем случаи, так как она содержит огромное количество витаминов; постное мясо, курица например; молочные продукты, но только маложирные или совсем обезжиренные- йогурт, кефир, молоко, творог зернистый; орехи и зерна- арахис, семечки подсолнечника, грецкие орехи, фундук, но только не в большом количестве, так как они очень калорийные, лучше использовать в качестве перекуса; употребление чая и кофе желательно сократить, потому что они участвуют в роли мочегонного средства и могут привести к обезвоживанию организма, лучше пить чистую воду, от лимонада, чая в бутылках, сока магазинного, алкоголя-лучше вообще отказаться, если сок, то только свежевыжатый. К сладкому же придется стать равнодушной( тут мне тяжелее всего), лучше отказаться от всякой выпечки(пироженые, торты, всякого рода печенья, булочки- это самое страшное, прям конец вашей фигуры), про мармелад и все похожее вообще забудьте, единственное, можете съесть несколько долек горького шоколада, он только на пользу, да и глюкоза в организме тоже нужна, чай, кстати, тоже без сахара. Да и вообще, лучше сократить употребление продуктов, прошедшие обработку на заводах, так как при этой обработке сократилось много витаминов и полезных веществ, добавились вредные. Кушать же лучше по-маленьку, но часто!!! Завтрак, обед, ужин- обязательно. Каждый прием пищи должен быть через 2,5-3 часа, но порцию следует уменьшить.  При таком питании увеличивается обмен веществ. Это сама эффективная и безболезненная диета, а про голодовку или сокращение приемов пищи вообще забудьте, это очень вредно, да и долго вы не продержитесь, а как только начнете опять питаться, как раньше, то потерянные килограммы вернуться, да ещё и увеличатся вдвое. Кстати, для справки, борцы сумо, при весе более 100 кг, кушают всего один раз в день.                                                                   Так что, девчонки, худеем, худеем, хуууууууудеем!!!)))))

Если возникли какие то вопросы или предложения, пишите сюда в комментарии, либо в контакт в личку http://vkontakte.ru/sv.tanya

 Всем удачи))*